食品热量表

使用说明：
    请在复选框内选择各类食物，选择完毕后，点击“计算”按钮查看食物总热量。(以每百克食物中的卡路里含量为基准)。

蔬菜类
山药 藕 荸荠 芋头 百合 洋葱 胚蓝 魔芋 大头菜 芹菜 生菜 莴笋 空心菜 苋菜 芥蓝 芦笋 韭菜 木耳菜 香菜 竹笋 香椿 莼菜 蕨菜 茼蒿 丝瓜 芦荟 仙人掌 菜花 西兰花 西红柿 黄花菜 秋葵 黄瓜 冬瓜 苦瓜 豆瓣菜 平菇 金针菇 猴头菇 松蘑 口蘑 青椒 银耳 竹荪 四棱豆 土豆 白菜 菠菜 西葫芦 佛手瓜 扁豆 鸡枞 茭白 绿豆芽 雪里蕻 小白菜 黄豆芽 茄子 草菇 红薯 油菜 蒜苗 黑木耳 香菇 萝卜 胡萝卜 南瓜 豌豆 圆白菜 榨菜
水果类
苹果 梨 桃 杏 杏仁 李子 葡萄 香蕉 草莓 橙 橘子 柚子 西瓜 哈密瓜 桑椹 柿子 大枣 荔枝 龙眼 芒果 猕猴桃 菠萝 山楂 椰子 柠檬 木瓜 枇杷 无花果 杨梅 杨桃 樱桃 榴莲 金橘 石榴 橄榄 蓝梅 核桃 栗子 松子 开心果 腰果 榛子 榧子 葵花子 白瓜子 西瓜子 莲子 花生
肉/禽蛋类
猪肉 猪肝 猪蹄 猪血 牛肉 牛蹄筋 羊肉 兔肉 狗肉 驴肉 鹿肉 鸡肉 鸡蛋 鸭肉 鸭蛋 松花蛋 鹌鹑 鹌鹑蛋 鸽肉 鸽蛋 乌鸡肉 野鸡肉 田鸡 蛇 蜗牛 蚕蛹 燕窝
水产类
鲤鱼 草鱼 鲫鱼 胖头鱼 桂鱼 鲈鱼 鲶鱼 带鱼 黄鱼 平鱼 三文鱼 鲨鱼 鱼翅 鳝鱼 河鳗 海鳗 海水虾 淡水虾 海蟹 河蟹 蛤 田螺 海螺 鲍鱼 鱿鱼 海参 甲鱼 紫菜 海带 石花菜
谷物
大米 小麦 玉米 小米 糯米 黑米 燕麦 薏米 芡实 荞麦
饮品
绿茶 红茶 乌龙茶 咖啡 江米酒 啤酒 红葡萄酒 白葡萄酒 白酒
豆类制品
黄豆 腐乳 豆浆 黄酱 蚕豆 牛奶 绿豆 红小豆 酸奶 饭豇豆 长豇豆 奶酪 芸豆 豆腐 冰激凌
您的热量摄取量： 卡路里

食物热量查询表

种类	单位	重量	热量	种类	单位	重量	热量
奶油	15ml	14g	100卡	青豆	-	100g	118卡
猪油	15ml	13g	115卡	黄豆	-	100g	325卡
花生	-	100g	583卡	红豆	-	100g	310卡
杏仁	-	100g	596卡	绿豆	-	100g	320卡
腰果	-	100g	533卡	豆腐	-	100g	70卡
黑豆	-	100g	367卡	全蛋	1个	50g	80卡
炒蛋	1个	64g	95卡	油煎	1个	46g	85卡
果酱	1汤匙	18g	50卡	水煮	1个	50g	80卡
面线	1碗	100g	330卡	培根	2片	15g	85卡
玉米	1碗	100g	346卡	香肠	1片	100g	320卡
燕麦	1碗	100g	389卡	炸虾	-	100g	224卡
芭蕉	-	1根	40卡	杨桃	-	1个	55卡
荔枝	-	4粒	45卡	雪梨	-	1个	45卡
樱桃	-	20粒	50卡	凤梨	1片	120g	50卡
杏梅	-	1个	45卡	西瓜	1片	240g	40卡
桃子	-	1个	45卡	布丁	1杯	260g	320卡
芒果	-	1个	100卡	啤酒	1罐	360g	150卡
可乐	1罐	369g	145卡	烈酒	45ml	42g	95卡
玉米油	15ml	14g	120卡	胡桃仁	-	100g	686卡
橄榄油	15ml	14g	120卡	松子仁	-	100g	583卡
花生油	15ml	14g	120卡	白米饭	1碗	205g	225卡
大豆油	15ml	14g	120卡	荷包蛋	1个	50g	80卡
葵花油	15ml	14g	120卡	白面包	1片	25g	75卡
巴西豆	-	100g	660卡	花生酱	1汤匙	16g	95卡
哈密瓜	1片	240g	60卡	甜甜圈	1个	25g	100卡
奇异果	-	2个	60卡	苹果派	1块	135g	345卡
黑咖啡	1杯	-	1卡	蓝梅派	1块	135g	325卡
葡萄柚	-	1个	40卡	速食面	1包	100g	470卡
餐后酒	105ml	103g	140卡	蕃茄汁	1罐	243g	45卡
巧克力糖	1块	28g	145卡	苹果汁	1杯	248g	120卡
人造奶油	15ml	14g	100卡	向日葵仁	-	100g	558卡
全脂牛奶	1杯	244g	150卡	胡桃种仁	-	100g	650卡
炒牛肉片	1片	250g	300卡	鲔鱼罐头	-	100g	200卡
全麦面包	1片	25g	65卡	脱脂牛奶	1杯	245g	85卡
咖啡蛋糕	1块	72g	230卡	牛奶布丁	1杯	260g	320卡
家常蛋糕	1块	86g	315卡	冰淇淋糕	1杯	94g	295卡
蔓越橘汁	1杯	253g	165卡	柠檬原汁	1杯	244g	60卡
葡萄柚汁	1杯	482g	100卡	柳橙原汁	1杯	248g	110卡
葡萄原汁	1杯	216g	395卡	凤梨原汁	1杯	250g	140卡
全脂优酪乳	1杯	227g	140卡	巧克力饮料	1杯	28g	100卡
脱脂优酪乳	1杯	227g	125卡	冰淇淋(软式)	1杯	173g	375卡
冰淇淋(硬式)	1杯	133g	270卡	巧克力饼干	4个	42g	200卡
意大利肉酱面	1份	248g	330卡	切牛肉-带肥肉(煎)	-	85g	245卡
玉米喜瑞尔(热食)	1杯	245g	125卡	切牛肉-去肥肉(煎)	-	72g	140卡
燕麦喜瑞尔(热食)	1杯	240g	130卡	牛肉-肥肉多(烤)	1片	85g	375卡
全麦喜瑞尔(热食)	1杯	245g	110卡	牛肉-肥肉少(烤)	1片	85g	165卡
玉米片喜瑞尔(即食)	1杯	25g	95卡	沙朗牛排-带肥肉	1片	85g	330卡
燕麦片喜瑞尔(即食)	1杯	25g	100卡	沙朗牛排-去肥肉	1片	56g	115卡
羊腿肉-带肥肉	4片	85g	235卡	牛排-带肥肉	1片	85g	220卡
羊腿肉-去肥肉	1片	71g	130卡	牛排-去肥肉	1片	68g	130卡
猪火腿-带肥肉	1片	85g	245卡	鸡胸肉-去骨	1片	79g	160卡
猪排-带肥肉	1片	78g	305卡	鸡腿肉-去骨	1片	76g	180卡
猪排-去肥肉	1片	56g	150卡	生蛋白(含90%水份)	1个	33g	15卡
全脂即溶奶粉(脂肪28%)	-	100g	506卡	生蛋黄(含50%水份)	1个	17g	65卡
低脂即溶奶粉(脂肪11%)	-	100g	397卡	低脂牛奶(脂肪2%)	1杯	244g	120卡
脱脂即溶奶粉(脂肪0.8%)	-	100g	356卡	低脂牛奶(脂肪1%)	1杯	244g	100卡
硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%)	1杯	133g	270卡	茶(无糖及奶精)	1杯	-	1卡
软式牛奶冰淇淋(脂肪11%)	1杯	173g	375卡